相比较女性补气养血男性在健康方面更注重补肾，肾脏的健康象征着男人身体的强健、性福、如何才能是男人避免肾虚呢?用什么方法补肾最好呢?
男人肾虚的四个典型症状
1、记忆力下降
记忆力下降，注意力不集中，经历不足，工作效率降低。
2、情绪不佳
情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、影响性功能
降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，性功能。
4、影响意志
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作和生活没激情，没有目标和方向。
男人防肾虚
1、多运动
男人要多运动，运动不仅能够帮助男人增强体质，还能固肾防虚，尤其注重腰部运动的保健工作。
2、慎吃药
男人吃药一定要慎重，一些伤害肾脏的药物尽量避免，服药期间要多喝水，促进药物的排除。
3、平时多泡脚
平时没事多泡泡脚，有助睡眠，还能补肾增强体质，促进血液循环。
4、多吃蔬菜
平时多芹菜、海鲜等食物。
芹菜中含有丰富的雄甾酮，对于男性健康有着一定的保护作用。
而海鲜产品，含锌量高，锌是男人补肾必备的食物之一。
补肾食疗方
【乳鸽汤】
材料：乳鸽、党参、枸杞。
做法：先把乳鸽杀死之后去毛去内脏后洗净;党参洗净切断;枸杞也直接洗净。
把党参跟枸杞直接塞入乳鸽里面，用牙签把乳鸽的肚子缝好，放入炖盅里面。
往炖盅里面注入适量的清水跟调味料，采用中火炖煮2个小时后就可以吃肉喝汤了。
【清蒸鲈鱼】
材料：鲈鱼、生姜、柠檬、豆豉。
做法：先把鲈鱼宰杀清洗干净，然后在鲈鱼的身上划几刀;用食盐跟鸡精涂抹腌制30分钟。
生姜洗净切片;柠檬洗净切片。把柠檬跟生姜直接摆放在盘子上面，放上鲈鱼，再撒上豆豉;盖上保鲜膜，放入锅里蒸个8分钟。
另起锅烧油，等鲈鱼蒸好了之后直接去掉保鲜膜，把热油淋在鲈鱼上面。
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